同學甲：中學時我的成績在縣里名列前茅，可到了大學，同班同學的成績都很優(yōu)秀，我只處在中等位置，怎么也上不去，我不知道該怎么辦。
　　同學乙：我追求過幾個女生，結果都以失敗告終，我覺得自己條件也不差，為什么總被拒絕？
　　同學丙：我上大學前一直是學生干部，有一定的組織和領導能力，可參加了系學生會干部的競選活動，卻沒能得到同學們的支持，這是我第一次競選失敗。我不知道自己出了什么問題。
　　在日常生活中，每個人都會遭遇到麻煩、困難、失意、甚至失敗，這就是所謂的挫折。挫折是指個人從事有目的的活動時，由于遇到阻礙和干擾，其需要得不到滿足時表現出的一種消極情緒狀態(tài)。由于大學生涉世未深，生活經驗不足，生活閱歷膚淺，上大學前多數學生發(fā)展順利，未曾遇到多少挫折，加上大學生的人格發(fā)展尚不成熟，因此，不少大學生對挫折沒有充分的心理準備，缺乏正確的認識，挫折承受能力和應對能力比較弱，進而導致情緒低落，行為退化等問題的出現。
　　面對挫折，我們應該怎么辦呢？問題的關鍵不在于挫折的有無和強弱，而在于我們對待挫折的態(tài)度。如果把挫折比喻為人生的風雨，把大學時代比喻為多雨的季節(jié)，那么，當雨季來臨的時候，我們就該及時的捫心自問：我該怎樣面對雨季，我的傘在哪里？
（一）正確認識、快樂掌控
　　人的一生遭遇到挫折是不可避免的。挫折具有兩重性：一方面使人失望、痛苦、沮喪，或引起粗暴的消極對抗行為，甚至導致攻擊侵犯行為，給自己和他人造成嚴重傷害；另一方面又給人以教益，使人認識錯誤，接受教訓，磨練意志，變得更加成熟、堅強，在逆境中奮起，從而獲得進一步的發(fā)展。當我們面對不可拒絕的挫折時，唯一可取的態(tài)度是正確認識，如果進而能夠快樂的掌控挫折帶來的煩惱，那么，一次"創(chuàng)傷"就會變?yōu)橐活w寶貴的“珍珠”。“珍珠”是從愈合了的創(chuàng)傷之中升華出來的東西，它不僅可以有效地撫平傷痕，而且可以使我們珍視經驗，減少錯誤。
（二）獨立自救，積極應對
　　獨立自救是生命中最閃光的品性，這已經被很多事例所證明。面對挫折的打擊，有的人一蹶不振，有的人則激發(fā)潛能，自己拯救自己--前者沒有看到自己的潛能，后者則充分地汲取了潛能的力量。人遭受挫折的時候，真正能幫助你的不是別人而是你自己。有時，我們在挫折的傷痛中忽視了自己的潛能和改正錯誤的勇氣，一味地等待外力的幫助，這就等于放棄了自己對自己承擔的責任和義務，這是一種懶惰和沒有出息的做法。
　　人是需要壓力的，有了壓力我們才不敢松懈，才會努力拼搏，才會不斷進步。其實，在生活中讓自己忙起來，是一種自我加壓的方法。面對挫折，適度轉移注意力，自我增加良性壓力，可以有效改善自己的心境。比如可以通過從事集郵、寫作、書法、美術、音樂等趣味活動來調試自己的心情，緩解苦惱帶來的種種壓抑，隨著時間的推移，沮喪也就漸漸淡忘了。
（三）調整目標、遠離煩惱
　　心理學研究表明，個體不切實際的目標和期望是產生挫折感受的重要原因之一，有些人缺乏實事求是的精神，不考慮客觀環(huán)境和自身條件，片面強調“心有多大，舞臺就有多大”，很容易產生挫折感。聰明的辦法是學會取舍，不必事事爭第一，舍棄自己還不具備能力與條件的目標不是壞事，“塞翁失馬，焉知非?！?？只有在明白了自己一生何求之后，去明智地取舍，并學會放棄，才能擺脫無謂的煩惱，擁有自在的生活。
（四）適度宣泄、尋求幫助
　　如果遇到挫折，自己一人無法積極面對和消除，不妨找親朋好友傾訴宣泄。找一兩個親近的人，把心里的話傾吐出來，甚至邊哭邊訴，或痛哭一場，釋放自己的心理壓力和挫折感受，然后商討解決的方案。這樣，不健康的情緒就得到宣泄。宣泄是一種自我心理救護，它可以消除因挫折而帶來的精神壓力。如果沒有親近的朋友可以讓你傾訴的話，應該到心理咨詢中心尋求心理幫助，咨詢中心老師會利用專業(yè)知識幫你緩解壓力，提供解決的方法。
　　總之，有些挫折看上去很可怕，但是，更可怕的卻是我們對它的屈服。對付挫折有許多辦法，可以嘗試著踏平它，跨過它，既不能踏平也不能跨過，就繞過它。有些挫折是不能磨平消盡的，對待它的根本方法是正視它、感悟它。只要我們有信心，有勇氣，我們就踩過泥濘，走過雨季，邁向成熟。