圖片來自網(wǎng)絡

　　近日，商學院“領(lǐng)跑者計劃”打卡活動結(jié)束。在一個月的活動時間里，521名學生堅持早起打卡，成為2萬元獎勵金的獲得者。
　　從剛開始的1203人參與，到最后不足一半的人堅持到底，打卡活動成了毅力的試金石。近幾年來，學校多次舉辦類似的習慣養(yǎng)成活動，形式包括睡前閱讀打卡，堅持一周不用手機等，在學生中間引發(fā)熱議。
　　打卡活動是否有利于習慣養(yǎng)成？在校大學生對打卡活動有什么看法？記者在校園里進行了一項調(diào)查。在107名受訪者中，超過70%的人表示習慣養(yǎng)成需要儀式感。超過60%的人習慣養(yǎng)成更希望由真人監(jiān)督。其中，近一半的人認為自我監(jiān)督最有利于習慣養(yǎng)成。
　　超四成學生入局 挑戰(zhàn)過程苦樂參半以商學院2017年5月和2018年11月兩次習慣養(yǎng)成活動為例?！?1天習慣養(yǎng)成”活動吸引全校百余名學生參與，參與者必須選擇早起、晨讀、英語聽力訓練、內(nèi)務整理、陽光健身、跑步等項目中的一項或者多項，每天進行線上線下打卡。該活動在執(zhí)行期間實行扣分制，若沒有完成指定要求，會按規(guī)則進行扣分，分數(shù)扣完為止。30天“領(lǐng)跑者計劃”則吸引了千余名大學生參加，該活動實行淘汰制，每日線上單詞打卡，工作日線下早起打卡。想要完成該計劃的學生必須不中斷地堅持打卡30天。
　　在參與“領(lǐng)跑者計劃”的1203人中，682名學生由于生病、課業(yè)負擔重等各種原因被淘汰“出局”，完成者不足一半。值得一提的是，2017級ACCA班堅持下來的人數(shù)達到了全班人數(shù)的99%。
　　無論是挑戰(zhàn)成功的521名學生，還是挑戰(zhàn)失敗的682名學生，活動進行的一個月，對于他們來說，都有苦有樂。部分學生依靠外界壓力獲得了一個月規(guī)律的學習生活，收獲滿滿。部分學生則表示，自己是靠著壓力挺下來的，過程有些“煎熬”。
　　商學院大二學生馮瑞（化名），自從參加活動以來，每天早上都能按時起床，朗讀英語，并且有充足的時間吃上一頓早餐?！斑@次的活動讓我們院比別的院同學起得早。早起奠定了一天學習的基礎(chǔ)，也讓人充滿能量?！瘪T瑞說。
　　2016級經(jīng)濟學專業(yè)的高杰也成功完成該計劃，他準備用獎金獎勵自己一頓美食。利用參與活動的時間，高杰背完了1000個單詞。他表示，活動結(jié)束，他會把早起的習慣堅持下去。
　　挑戰(zhàn)失敗的同學也坦陳，他們并非都是因為自律性不強，有些外界因素也影響了 “發(fā)揮”?！罢n程安排、兼職情況、身體素質(zhì)等都成了影響因素。”大二學生陳晨（化名）說，他平日里學業(yè)負擔比較重，經(jīng)常為了完成當日的作業(yè)而擠占晚上的睡眠時間，再加上其所肩負的學生工作，早起對他來說十分困難。他補充到，冬天是一個容易生病的季節(jié)，“領(lǐng)跑者計劃”活動舉辦期間他恰逢患了感冒，堅持下去對他來說實在困難。
　　監(jiān)督類APP盛行 儀式感助推習慣養(yǎng)成高校五花八門的習慣養(yǎng)成計劃并不是空穴來風，學習監(jiān)督類APP打卡在高校盛行已久。湖北高校傳媒協(xié)會曾面向全國高校進行“大學生使用學習類APP情況”問卷調(diào)查，在收回的182份有效問卷中，63.19%的學生表示用過打卡功能，而其中80%的人打卡天數(shù)在50天以下。
　　監(jiān)督類APP風靡校園，有觀點認為這一現(xiàn)象恰恰是學生缺乏管理與自我約束能力的體現(xiàn)?！伴L期以來，學生處在被規(guī)劃、被管理的環(huán)境中，尤其中學時代課余時間很緊張，習慣被老師、家長管理，到最后自我管理、規(guī)劃能力弱了。如今很多大學生都會感到迷茫，不知道如何安排自己的生活。”21世紀教育研究院副院長熊丙奇建議，大學生應當根據(jù)能力和意志力強弱去選擇適合自己的方式。
　　那么，依靠打卡來堅持一項習慣到底有沒有作用？記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，監(jiān)督類APP對習慣養(yǎng)成有一定的促進作用。在107名受訪者中，71%的人因為受到督促而堅持一個好習慣。
　　“精讀英文外刊第34天?！毙侣剛鞑W院的小魏為了練習英語，每次讀完一篇英文文章，都會發(fā)一條鏈接到朋友圈。在她看來，打卡對她堅持練英語起到了很好的督促作用。
　　胡志輝是商學院學生會主席，也是一名大三學生，在他看來習慣養(yǎng)成類活動加強了學校的學風建設，并為學生們提供了一個學習和尋找志同道合的伙伴的平臺。
　　作為“領(lǐng)跑者計劃”的策劃人，商學院團委書記郭田田表示，能有近一半?yún)⑴c者堅持下來，活動達到了預期效果。她說，在大學里還是得有一點壓力，這樣的大學生活對于學生來說才是難忘的、值得留念的。無論是打卡類APP還是習慣養(yǎng)成類活動，都只是一種手段。它們主要是對學生起督促作用，通過外界的力量給學生施加適當?shù)膲毫?，讓學生在壓力中給自己增添一種動力?！?br>　　相互監(jiān)督受青睞 習慣養(yǎng)成需內(nèi)生動力受訪者表示，多數(shù)人想要堅持下去的具體事情屬于基礎(chǔ)習慣類別，如看書、讀英語、早起等，多數(shù)大學生對自己想要堅持下去的事情有具體的目標和計劃，并且能夠要求自己實現(xiàn)。但也有少數(shù)人因為時間管理能力弱、不夠自律、拖延等原因沒有達到過自己的目標。
　　商學院女生徐想（化名）表示，類似“領(lǐng)跑者計劃”對自律的同學來說，是有作用的，她擔心有些不自律的學生在活動結(jié)束后出現(xiàn)“反彈”。問卷調(diào)查結(jié)果也印證了這樣的擔憂，超過97%的人希望有一種有效方式敦促自己堅持一定的習慣，超四成學生認為自律才是最有效的監(jiān)督方式。
　　大學生如此看重真人監(jiān)督的形式，那么由真人監(jiān)督的習慣養(yǎng)成類活動作用又怎樣呢？這些大學生中，有39人曾參與學校舉辦的“21天習慣養(yǎng)成”計劃或其他類似活動。其中46.15%的人表示此類活動起到了一定作用，但作用一般。3.33%人認為自己參與活動時三分鐘熱度，活動結(jié)束后便沒有作用了。也有15.38%人通過此類活動養(yǎng)成了新的好習慣，他們認為此類活動非常有用。
　　“現(xiàn)在能夠真正做到自律，能很好地管理自身的學生并不多。對于大多數(shù)人來說，能在我們的督促下積極地學習和生活也是一種很好的方式。學生若能通過這樣的方式形成一種自我管理、自我教育的習慣，成效還是非常理想的?！惫锾镎f。