認真細心，熱情開朗，是同學眼中的她；勤奮好學，嚴謹負責，是老師眼中的她。她，就是我校理學院2016級學生李敏。在剛剛結(jié)束的“全國首屆百佳心理委員”評選活動中，李敏獲得了這一榮譽稱號。心理委員需要開展哪些工作，期間又遇到了哪些困難？今天，就讓我們走近李敏，看“百佳心理委員”到底是如何煉成的？

      用行動消除偏見

      冬日的午后，窗外閃著寒冷的銀光，透過縫隙灑在窗臺。按照事先約定好的時間，來到大學生心理健康協(xié)會的辦公室時，一場心理咨詢剛好接近尾聲?！盁灂r可以聽一些節(jié)奏舒緩的音樂，有助于放松心情，也可以適當運動一下，酣暢淋漓的運動可以調(diào)節(jié)疲乏的情緒，改善心理狀態(tài)。”李敏再三叮囑道。原來，一名同學由于臨近考試，再加上一些日常生活瑣事，導致情緒低落，復習效率低下，特地前來尋求好朋友李敏的幫助。通過李敏的耐心疏導，這位同學滿意地說：“積壓了很久的情緒徹底發(fā)泄出來了，一下子覺得整個人都輕松不少?！睂Υ耍蠲艚忉尩溃骸耙幻细竦男睦砦瘑T首先要懂得傾聽，接納對方的觀點和感受，建立信任關(guān)系；在交流時不直接告訴來訪者該怎么做，而是引導來訪者自己找到解決方法?！笨此坪唵蔚膬A聽，其實蘊藏著很多重要的細節(jié)，比如，輔導時要坐在來訪者的右邊，這是支持的方位，雙方視線要呈90度角等等，這些技巧的取得并非一日之功。
      李敏的心理委員之路，還得從兩年前說起。剛進入大學時，大學生心理健康協(xié)會的師哥師姐進班宣傳，宣傳材料上戶外心理素質(zhì)拓展活動的照片深深地吸引了她，她毫不猶豫地報了名。后來，她參加了學校大學生心理健康教育與咨詢中心組織的朋輩心理輔導員培訓和結(jié)業(yè)考核，順利取得了我校朋輩心理輔導員資格，正式成為全校2880名心理守護員中的一員?？墒钱斔郎蕚浯笳股硎謺r才發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)同學認為本班的心理委員相當于擺設(shè)，可有可無，而且同學們普遍對心理咨詢存在著誤解，認為只有患了嚴重的心理疾病才需要去做心理咨詢，把心理咨詢等同于“看病”?！斑@是必須要糾正的觀點?！崩蠲羿嵵氐卣f，“在生活或者學習中出現(xiàn)一些暫時性的困難、陷入心理困境時，通過專業(yè)的心理輔導，就能很快走出困境，達到良好的狀態(tài)，這是心理咨詢?yōu)橥瑢W們提供的主要服務；只有嚴重的心理問題，才需要進行專門的治療?！笔聦嵣希睦斫】档耐瑢W也可以通過心理咨詢，進一步認識自我。為了糾正同學的偏見，她除了按照學校要求協(xié)助組織相關(guān)的心理活動外，還主動跟女同學談心，在她的努力下，班里的同學慢慢改變了對心理咨詢的看法，當壓力太大、瑣事多而心情不好時或者宿舍出現(xiàn)矛盾時，都習慣向她傾訴、咨詢，李敏也因此成了不少女同學的“樹洞”。每當看到身邊同學走出困境，重新?lián)碛泻眯那椋蠲粜睦镎f不出的高興。

      用知識守護健康
          對于班級心理委員這一職務，李敏有著自己的認識： “心理委員是心理危機干預中的重要一環(huán)，扮演著四種角色：班級同學的知心伙伴、心理觀察員，班級心理活動的組織者、學生與老師之間心理信息的傳遞員?！甭犐先ズ芎唵?，要扮演好這些角色卻并非易事，它要求心理委員必須具備一定的專業(yè)素養(yǎng)。大學生心理健康協(xié)會每年舉辦的朋輩輔導員培訓是全校心理委員獲取朋輩心理輔導基礎(chǔ)知識和基本技能的主渠道，然而，僅靠培訓是遠遠不夠的。課余，李敏閱讀了大量心理方面的書籍，校內(nèi)心理健康刊物《心聞月報》上老師發(fā)表的文章，值班室檔案櫥里、柜子上心理方面的書都是她的日常讀物。不僅如此，李敏還利用課余時間認真學習了“毫末科技”平臺的心理委員認證課程，并獲得資格證書。為了更好地勝任心理委員這一崗位，李敏還積極參與相關(guān)學術(shù)活動，先后參加了第十二屆和第十三屆全國高校心理委員工作研討會暨朋輩心理輔導論壇、朋輩輔導技能大賽……每一次經(jīng)歷都是一次很好的學習機會，雖然失去了一些與朋友聚餐、與閨蜜逛街、與親人團聚的機會，但這讓李敏有了進一步的收獲和成長。
      為了更好地提升自我，李敏加入了大學生心理健康協(xié)會，起初，她只能參加一些活動的前期籌備工作。回想起第一次參加活動的場景，李敏依然記憶猶新，其時大學生心理健康協(xié)會正在籌備第三屆戶外心理素質(zhì)拓展大賽。為期一天的戶外心理素質(zhì)拓展大賽，整個團隊從一個月前就開始籌備，準備策劃案、活動道具、成員安排等等。為了節(jié)約資金，同學們用各種廢棄品做活動道具。“紙箱子、繩子、氣球、報紙、衣架、卡紙等都是我們的寶貝，經(jīng)過我們粘、剪等多道工序的大改造，這些東西搖身一變就成了精品。我記得當時用報紙、卡紙粘了一個雙子座，還和幾個小伙伴利用展板白色的封面動手畫水彩畫。”提到這些，李敏笑著說。盡管那天天公不作美，下著雨夾雪，卻絲毫沒有消減同學們參加活動的興趣和熱情。當活動圓滿結(jié)束時，李敏心底的那份感動和自豪難以言傳，這也堅定了她當好同學心理“守護員”的信心和決心。
       用收獲見證成長
      “自從當上了心理委員，不僅自己學到了不少心理知識和處理心理問題的方法，也幫助同學們正確認識心理問題，解決同學們的心理矛盾，收獲很大?！崩蠲舾锌卣f。在學校的心理咨詢室里，擺放著一盤細沙，一瓶清水，一架子各式各樣的物件造型。“可別小看這些簡易的設(shè)置，伴隨來訪者的自由表現(xiàn)與創(chuàng)造，就能洞悉來訪者的心靈世界，看出人的性格和情緒的變化?！崩蠲粜χf。心理委員的身份，讓并非心理學“科班”出身的李敏掌握了許多心理學方面的知識，能夠識別各種心理異?，F(xiàn)象，并能運用一些簡單的危機干預原理進行解決。李敏還主持編寫了《大學生心理素質(zhì)拓展指導手冊》，成為我校心理健康教育工作的重要參考文獻。
     “擔任心理委員是我做的最正確的決定，大學生心理健康協(xié)會是一個有溫度的組織，我在這里找到了歸屬感，在大學生中廣泛普及心理健康教育知識，和大家一起成長是我大學期間最有意義的事?！崩蠲粲芍缘卣f道。由于表現(xiàn)突出，李敏成了新一屆大學生心理健康協(xié)會的主席，肩頭的責任更重了。她通過組織全校朋輩心理輔導員積極開展工作，先后為師生發(fā)放宣傳材料3萬余份，開展主題活動50余項。在大學生心理健康教育月活動中，李敏協(xié)助老師與各學院心理輔導站進行溝通交流，開展了“人橋活動”、主題班會答辯、DV大賽、心理咨詢等活動，對一些基本的心理問題進行答疑解惑；她還創(chuàng)新性地策劃了心靈慢遞、濱院人的一天等活動，在全校形成了良好的心理健康教育氛圍。不僅如此，她還帶領(lǐng)團隊自編自演心理劇，把自己編寫的劇本通過動作、語言在觀眾面前表現(xiàn)出來，這些訓練了她的舞臺掌控能力、應變能力，提升了自信心，尤為重要的是了解了更多的心理學相關(guān)知識后，不但能在生活中更好地調(diào)節(jié)自己的情緒，還能更好地幫助身邊的同學消除煩惱。