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淺談大學(xué)生新學(xué)期心理調(diào)適□王 青







  新的學(xué)期又開始了,校園里熱鬧了起來,莘莘學(xué)子 經(jīng)過一個(gè)寒假的休整,開始了快樂而忙碌的大學(xué)生活。 但是,坐在課堂上,新年的喜慶卻仍然縈繞在同學(xué)們的 心頭,新的學(xué)期,該何去何從,怎樣盡快地完成因家校 變換而帶來的心境紊亂,順利地投入到學(xué)習(xí)中來呢?
  那就讓我們和青澀的大一、懵懂的大二、迷惘的大 三、忙碌的大四學(xué)生一起,找找目標(biāo)吧!
  
大一:別愣了,找個(gè)座位坐下
大一新生在入學(xué)適應(yīng)方面所表現(xiàn)出來的狀態(tài),可 以用一個(gè)字來形容:愣。因入學(xué)后社會地位的轉(zhuǎn)變,體 驗(yàn)到了社會和家庭對自己的尊重與厚望,為此,大一學(xué) 生往往會感到莫大的自豪,自我形象高大,充滿自信, 想力爭成為強(qiáng)者,但同時(shí),由于應(yīng)試教育的積弊,在學(xué) 習(xí)、生活和人際交往等諸方面,他們又會表現(xiàn)得無所適 從。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的苦苦掙扎,大部分的同學(xué)能夠及時(shí) 完成角色的轉(zhuǎn)換,投身于快樂的大學(xué)生活中,但也仍有 相當(dāng)一部分人還在迷茫中。而第二個(gè)學(xué)期的到來,對于 這些同學(xué)來講,意義非比尋常。這個(gè)階段,是要拋棄高 中的我,真正透徹地審視自我,踏踏實(shí)實(shí)坐下來的時(shí)候 了。
  首先,要形成正確的自我觀念。在高校環(huán)境中,學(xué) 生應(yīng)學(xué)會客觀認(rèn)識個(gè)人能力的優(yōu)勢和劣勢,對自己做 出實(shí)事求是的評價(jià),面對來自五湖四海的優(yōu)秀學(xué)子,真 正融入到群體中,與他人理性比較、客觀認(rèn)知,形成正 確的自我觀念,切忌自卑、自私、自大等不良的觀念,確 定適合自己的追求目標(biāo),并為自己的目標(biāo)付出艱苦的 努力。
  其次,主動適應(yīng)新的生活方式。對于大一學(xué)生而 言,以寢室為單位的集體是一個(gè)新的特殊環(huán)境。成員之 間能否和諧相處更是一個(gè)嶄新的人生課題。因此,要認(rèn) 清大學(xué)生活方式的特點(diǎn),提高自覺性、增強(qiáng)自制力,學(xué) 會理智地駕馭生活、爭做學(xué)習(xí)的主人,努力形成有張有 弛、有規(guī)律的生活方式,以達(dá)到學(xué)習(xí)、生活、休息的和諧 統(tǒng)一,從而使自己健康成長。
  重要的是,還要學(xué)會改變?nèi)穗H交往的理念。高中階 段的為我獨(dú)尊,使很多大一學(xué)生面對新的群體時(shí)缺乏 人際交往的能力,缺乏寬容和理解的交往態(tài)度,在人 際關(guān)系方面處于等待別人適應(yīng)自己的尷尬境地。其 實(shí),每個(gè)人都不是完美無缺的,在個(gè)性行為習(xí)慣、價(jià)值 觀念和情緒狀態(tài)等各方面每個(gè)人都會有優(yōu)點(diǎn)或者不 足之處。所以要主動積極發(fā)展與同學(xué)的交往,獲得準(zhǔn) 確理解人與人和睦相處的經(jīng)驗(yàn),并促進(jìn)自己社會性的 發(fā)展;要正確對待同學(xué)之間的競爭問題;多參與社會 活動,多認(rèn)識人,多了解社會,多學(xué)一些書本以外的學(xué) 問。
  大二:別傻了,戰(zhàn)斗早已打響
對于很多同學(xué)來講,大二的生活就如同角斗場上 的競技,已是風(fēng)生水起、漸入佳境的時(shí)候了,此時(shí)對大 部分學(xué)生來說,專業(yè)方向明確,學(xué)習(xí)方法成型,人際關(guān) 系穩(wěn)固。但也有相當(dāng)一部分人,仍在靜靜的觀望中,幻 想著后面還有足夠的時(shí)間讓自己慢慢摸索,厚積薄 發(fā)。而事實(shí)上,有這種想法的同學(xué)大多都有懶散、推脫 的特點(diǎn),其根本原因是缺乏奮斗的意志力,大二階段 是大學(xué)生活的交叉路口,從成績上定義的所謂“好學(xué) 生”、“差學(xué)生”,此時(shí)已是比較突出地顯露出來了,因 此,要根據(jù)自己的實(shí)際情況及時(shí)修正自我目標(biāo),使自 己擁有一個(gè)良好的狀態(tài)。
  堅(jiān)定目標(biāo),為之努力。有人說:“大學(xué)生雖然經(jīng)過 無數(shù)次激烈緊張的選拔才進(jìn)入高校,卻對自己人生最 起碼的存在狀態(tài)表現(xiàn)出無知。”這一點(diǎn),就要從人生目 標(biāo)說起。缺乏目標(biāo)的生活,只能算是得過且過,更談不 上什么奉獻(xiàn)社會,成才報(bào)國了。大二是深入學(xué)習(xí)專業(yè) 知識的階段,要在這個(gè)時(shí)候?qū)⑺鶎W(xué)專業(yè)與奮斗目標(biāo)聯(lián) 系起來,為之努力。
  把握方向,抓住重點(diǎn)。校園中流傳這樣一個(gè)“真 理”,沒有翹過課,沒有談過戀愛,考試沒有作過弊,都 不算真正的大學(xué)生活。所以,有人隨波逐流,在這個(gè)重 要的階段慢慢沉淪。大二階段,要抓住主要矛盾,正確 處理學(xué)習(xí)與休閑,求知與戀愛的關(guān)系。
  自我激勵(lì),堅(jiān)持下去。學(xué)會正確運(yùn)用心理調(diào)適方 法,首先要經(jīng)常自我激勵(lì),用生活的哲理、榜樣的事跡 或明智的思想行為甚至是自己每個(gè)階段的進(jìn)步來激 勵(lì)自己,以調(diào)整不良情緒;及時(shí)把注意力從事情的消 極方面轉(zhuǎn)移到積極方面上來,盡量避免或減輕挫折的 負(fù)面影響,從挫折或失敗中重新確定新的更高的追求 目標(biāo);最后就是堅(jiān)持。任何事情貴在持之以恒,這是考 驗(yàn)一個(gè)人能否勝任“大任”的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)。
  
大三:別等了,時(shí)間已不多
有不少同學(xué)經(jīng)常這樣想,才大三呢,還有一年的 時(shí)間。大三的同學(xué),如果此時(shí)還在“等”,那么,失敗的 大學(xué)生活正在向你招手。很多同學(xué)已經(jīng)開始為保研、 考研而準(zhǔn)備著,為出國留學(xué)而奮斗著,為就業(yè)而積累 著,此時(shí)的人生岔口,不管是哪一條路,一旦選定了,就 無法回頭。放眼看世界,面對人生的抉擇,我們該怎么 辦呢?
  對于知識,積累的同時(shí)要加強(qiáng)鞏固。大三階段,專 業(yè)知識已經(jīng)積累得比較豐富,而之前學(xué)過的東西,隨著 新開設(shè)課程的增加,很多人漸漸就淡忘了,所以要不斷 鞏固,強(qiáng)化專業(yè)素養(yǎng),這是為考研就業(yè)所需要的。
  對于前途,要主動、理性、遠(yuǎn)眺。有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn), 大三的學(xué)生比較大四的學(xué)生而言,就業(yè)考研的壓力要 大得多。50% 以上的大三學(xué)生感覺到就業(yè)壓力,而大 一、大二、大四的學(xué)生的就業(yè)壓力感人數(shù)比率都低于 50% 。大三學(xué)生之所以成為“就業(yè)壓力大戶”,九成以上 是被“不良預(yù)期”所左右。由于缺乏“實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)”,擔(dān)心找 不到好工作、擔(dān)心薪金過低等,處在“干著急”的狀態(tài)。 所以,對于讀研、就業(yè)還是出國的前途問題,同學(xué)們要 放開眼光,主動搜集資料,盡早做出決定,減少因迷茫 而帶來的恐慌。多參考高年級同學(xué)的經(jīng)驗(yàn),多獲取積極 信息,降低壓力,理性面對就業(yè)和考研。同時(shí),要總結(jié)前 面幾年學(xué)習(xí)中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),提高自身抗挫折能力。
大四:沖吧
開學(xué)統(tǒng)計(jì)返校情況我們發(fā)現(xiàn),遲遲未到校或者請 假的學(xué)生大部分是大四的畢業(yè)生,這就反映另一個(gè)問 題,很多人將大四階段看做是學(xué)校學(xué)習(xí)生活的終結(jié),可 以以找工作的理由來推脫所有該面對的課業(yè)任務(wù)。其 實(shí),大四不等于找工作,更不是“等”畢業(yè),前面三年的 積累和努力,此時(shí)應(yīng)是全面爆發(fā),綻放出絢爛煙花的時(shí) 候,是提升專業(yè)知識,全面鞏固的階段。當(dāng)然也有人正 面臨著畢業(yè)前的“洪水猛獸”,比如疲于應(yīng)付重修考試, 補(bǔ)修學(xué)分,不停地面試受挫……再看看那些在校園中 無所事事的畢業(yè)生,此時(shí)的輕松其實(shí)帶來的卻是更大 的空虛?! ?br>大四,是沖鋒陷陣的時(shí)候,但也要認(rèn)識到這個(gè)階段 所存在的問題,要學(xué)會查缺補(bǔ)漏。在大學(xué)期間的最后時(shí) 刻,多讀幾本書、多參加幾次社會實(shí)踐。確定差距與追 求,為下一步補(bǔ)充準(zhǔn)備,最后確定自己到底要走什么路 的追求,因?yàn)榇笏南聦W(xué)期是最后的修正機(jī)會,你還有一 點(diǎn)時(shí)間去改變現(xiàn)狀。要注意的是,無論差距還是追求, 都要將之量化,并且結(jié)合個(gè)人情況,依據(jù)輕重緩急來劃 分次序,并制定相應(yīng)的補(bǔ)充策略。
  無論理論上多么明確,如果不去行動,那么你還是 原來的你,因?yàn)椴罹嗍亲璧K前行的最大因素,如果還原 地踏步或所行不多的話,那么人的狀態(tài)是不會有任何 變化的,尤其是當(dāng)自己的積累不夠時(shí)。質(zhì)變是以一定量 變?yōu)榛A(chǔ)的,有人說早就明白了這個(gè)道理,但是沒有去 做,現(xiàn)在,就是做的時(shí)候。
  積極主動地走出校園,勇敢地面對社會的考察,成 就理想的自我,大四的同學(xué),沖吧!
  春暖花開的季節(jié),是年輕人最朝氣蓬勃的時(shí)候,同 學(xué)們,無論你處在大學(xué)的哪個(gè)階段,及時(shí)地適應(yīng)學(xué)校生 活,充實(shí)地度過大學(xué)四年,將來有一天,你會回頭對自 己說:看,美好的大學(xué)生活!