圖為陳澤在南區(qū)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)訓(xùn)練。


　　11月17日下午，中區(qū)田徑場(chǎng)，在男乙100米比賽中，所有人的目光鎖定在一個(gè)穿著紅色運(yùn)動(dòng)服的選手身上。沒(méi)錯(cuò)！10秒96！刷新了去年校運(yùn)會(huì)11秒06的紀(jì)錄！此后，他又刷新了男乙400米、200米項(xiàng)目的紀(jì)錄。他，就是經(jīng)歷了福建省第十四屆大運(yùn)會(huì)、少數(shù)民族運(yùn)動(dòng)會(huì)和三屆校運(yùn)會(huì)，卻依然激情飽滿(mǎn)地圈劃著自己運(yùn)動(dòng)軌跡的體教093班學(xué)子、人稱(chēng)“莆院飛人”的陳澤！
　　作為國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員，“陳飛人”的專(zhuān)項(xiàng)特長(zhǎng)是400米和800米，今年八月，他代表我校參加省大運(yùn)會(huì)，一人就囊括了這兩個(gè)項(xiàng)目的金牌。他的400米跑成績(jī)由剛?cè)雽W(xué)時(shí)的52秒提高到了49秒。為了這短短的三秒鐘，陳澤下足了功夫。對(duì)他來(lái)說(shuō)，400米這個(gè)項(xiàng)目是最困難也是最累的，因?yàn)闊o(wú)氧跑在400米中占了90%，既需要靠速度的爆發(fā)，也需要耐力的配合，因此自己付出了常人難以想象的努力。自師從“金牌教練”黃樹(shù)勇后，“嚴(yán)師出高徒”這句話(huà)在他們身上得到了印證。兩年多來(lái)，枯燥、乏味的跑圈運(yùn)動(dòng)成了陳澤的“家常便飯”，他已數(shù)不清自己跑過(guò)多少圈的體育場(chǎng)了?！敖叹毷莻€(gè)非常嚴(yán)厲的人，假如他要我跑30圈的話(huà)，他就會(huì)一圈一圈很認(rèn)真地在那邊數(shù)，少一圈都不讓我停下。如果沒(méi)有認(rèn)真或保質(zhì)完成，都會(huì)遭到一頓‘臭罵’?！?BR>　　在競(jìng)賽項(xiàng)目中最怕遇到的事就是身體疲勞了，而往往在這個(gè)時(shí)候，陳澤總是靠自己的意志和不斷地進(jìn)行自我暗示堅(jiān)持下去，他對(duì)自己說(shuō)：“就當(dāng)作鍛煉身體吧，等訓(xùn)練結(jié)束后，好好地沖個(gè)澡，美美地睡上一覺(jué)，明天又是一個(gè)全新的開(kāi)始。”
　　為了提高陳澤的成績(jī)，黃樹(shù)勇每天都會(huì)有針對(duì)性地為他制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃。有提高心肺功能的有氧訓(xùn)練，有速度訓(xùn)練、專(zhuān)項(xiàng)力量、專(zhuān)項(xiàng)耐力、專(zhuān)項(xiàng)速度和擺臂、腰腹肌的練習(xí)等。在中長(zhǎng)跑中，彎道跑是一個(gè)能否取得優(yōu)異成績(jī)的關(guān)鍵。陳澤的經(jīng)驗(yàn)是，跑彎道時(shí)手臂的外擺幅度要大于內(nèi)擺幅度，使身體傾斜，兩腳前掌稍向內(nèi)，就能克服離心力，往前加速了，成績(jī)也就因此提高了。
　　除了要有過(guò)硬的實(shí)戰(zhàn)技能，心理素質(zhì)也同樣重要?！霸诟呤秩缭频谋荣愔校标悵烧f(shuō)，“大家比的是實(shí)力的自我超越，而平常的訓(xùn)練決定了實(shí)力，心態(tài)又決定了實(shí)力的發(fā)揮?！币虼?，每次比賽他都輕松上陣，不帶任何心理包袱。“調(diào)整好心態(tài)，相信自己”已成了陳澤的座右銘?！　?nbsp;                               文/圖 本報(bào)記者 佘新咪