幸福的方法，哈佛大學(xué)排名第一的課程，曾經(jīng)幫助過(guò)無(wú)數(shù)人找到幸福?！缎腋５姆椒ā愤@本書內(nèi)容突破了近100多年來(lái)傳統(tǒng)心理學(xué)只關(guān)注失敗和障礙的舊模式，而是關(guān)注積極力量和積極品質(zhì)，研究如何讓人活得更幸福，教給人們提升幸福指數(shù)的方法。它使成千上萬(wàn)的哈佛學(xué)生找到了快樂(lè)、幸福和持久的滿足感。原來(lái)，幸福如此簡(jiǎn)單。
　　幸福的奧秘就在于我們的視角、理解、心態(tài)與選擇。幸福不僅是快樂(lè)，也包括面對(duì)困難、挫折的權(quán)利。幸福是成長(zhǎng)，是一種習(xí)慣。
　　幸福就在我們的身邊，在我們的親人，我們的朋友，我們的學(xué)習(xí)和自己的身體之中。沒(méi)有熱情，沒(méi)有興趣，就沒(méi)有動(dòng)力；而沒(méi)有動(dòng)力，就沒(méi)有希望，沒(méi)有幸福。以犧牲自身幸福換來(lái)的成功往往脆弱而不長(zhǎng)久，在生活中，我們只有悅納了自己，才能悅納別人。
　　曾經(jīng)閱過(guò)此書的一個(gè)哈佛學(xué)生說(shuō)：“自從上了本·沙哈爾教授‘幸福課’以來(lái)，一年中，身體出奇得好，心情也爽多了?！薄拔腋纳屏宋业娘嬍?、睡眠、人際關(guān)系，還有人生的方向感。這些對(duì)我來(lái)說(shuō)，都是很重要的東西?！痹谏钪形覀兛倳?huì)遇到這樣或者那樣的問(wèn)題，及時(shí)把握好自己的心態(tài)，享受生活就顯得尤其重要。
　　泰勒·本·沙哈爾說(shuō)所有的人都可以分成四種：第一種是忙碌型，第二種是享樂(lè)型，第三種是虛無(wú)型，第四種是幸福型。忙碌型的人以現(xiàn)在的忙碌和辛苦換未來(lái)的快樂(lè)，錯(cuò)誤地認(rèn)為成功就是幸福，堅(jiān)信一旦目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后就是幸福，因此他們不停地從一個(gè)目標(biāo)奔向另一個(gè)目標(biāo)；享樂(lè)型是及時(shí)享樂(lè)，出賣未來(lái)幸福，總是尋找快樂(lè)而逃避痛苦，他們只是盲目地滿足欲望，而從來(lái)不認(rèn)真考慮后果；虛無(wú)型的人放棄未來(lái)和現(xiàn)在，沒(méi)有希望，不再相信生活是具有意義的，總是沉迷于過(guò)去，老是被過(guò)去的陰影所纏繞；幸福型則既有現(xiàn)在的快樂(lè)，又有未來(lái)的幸福，這是最好的。我的感悟就是幸福不是拼命地爬上頂峰，也不是在山中漫無(wú)目的地游逛，幸福是向山頂攀登過(guò)程中的種種經(jīng)歷和感受。路途上的風(fēng)光，幸福的感悟寄予此處。
　　那如何實(shí)現(xiàn)幸福呢？書中向我們介紹快樂(lè)學(xué)習(xí)和開心工作。以積極的心態(tài)面對(duì)生活，微笑對(duì)待生活，學(xué)習(xí)、工作時(shí)有使命感，不僅僅因?yàn)閷W(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)，因?yàn)楣ぷ鞫ぷ?，否則就沒(méi)有任何的個(gè)人實(shí)現(xiàn)。
　　那什么是使命感呢？假想一位公司職員，每天按時(shí)上下班，開始幾天挺有激情的，把上級(jí)交代下來(lái)的任務(wù)都積極地完成，空閑之余還想著未來(lái)公司的發(fā)展前景。但時(shí)間久了，慢慢地激情退去，覺得煩悶，總想著改變。于是每天的工作，只是必須做而不是想要做。假如，能把工作當(dāng)事業(yè)，除了注重財(cái)富的積累外，正如前些日子似的，還能關(guān)注事業(yè)的發(fā)展，比如關(guān)心下一個(gè)升職的機(jī)會(huì)，關(guān)心如何提升自我從而促進(jìn)公司的整體發(fā)展。把工作當(dāng)成使命，簡(jiǎn)而言之就是定準(zhǔn)目標(biāo)，找到工作的意義。當(dāng)然，在選擇目標(biāo)時(shí)，必須確定它符合自己的價(jià)值觀、愛好，以及滿足自己內(nèi)心的愿望，而不是為了滿足社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)，或是迎合他人的期待。做到“真我的呼喚”，就是使命感。工作如此，學(xué)習(xí)亦是如此。
　　幸福的生活并不是源于生活中某一件重大的事情或者改變而發(fā)生的，要實(shí)現(xiàn)幸福的生活，須留意于生活中的點(diǎn)滴小事、自己奮斗的經(jīng)歷以及生活中與他人相處時(shí)的細(xì)絲物語(yǔ)，學(xué)會(huì)從中獲得收獲而開始品味生活，反思自我，實(shí)現(xiàn)幸福。（11制藥工程 李海燕）