近幾日，有關(guān)大學生猝死的事件頻頻發(fā)生，這讓我們心痛、憂心。我們不禁要問，正值花樣年華的大學生為什么會和死亡相伴？
　　大學生猝死現(xiàn)象頻發(fā)在回顧這些“大學生猝死”的事件前，我們需要解釋一下 “什么是‘猝死’？”世界衛(wèi)生組織對猝死的定義為：急性癥狀發(fā)生后即刻或者在6小時內(nèi)死亡者為猝死。目前大多數(shù)學者傾向于將猝死的時間限定在發(fā)病1小時內(nèi)，特點是死亡急驟，出人意料，自然死亡或非暴力死亡。
　　2012年10月16日，參加晨練的長沙某職業(yè)技術(shù)學院大一新生小倪突然暈倒，送醫(yī)院不治身亡。而此前其入學體檢報告顯示身體健康，醫(yī)院初步判斷其為猝死。
　　2012年11月18日，參加首屆廣州國際馬拉松賽的大學生陳杰在沖過終點線后突然暈倒，于19日上午送醫(yī)院不治身亡。
　　2012年 11月 27日上午 10時許，東華大學（上海）松江校區(qū)內(nèi)，一名大三男生在跑完1000米體質(zhì)測試后突然暈倒，經(jīng)急救無效，于中午不幸離世。同日，廣東工業(yè)大學電信專業(yè)一名大三陳姓男生被發(fā)現(xiàn)猝死于宿舍當中，小陳今年剛滿21歲，是個不太愛運動的“宅男”，平常睡覺的時間都在凌晨1至2點間。
　　從這些觸目驚心的 “大學生猝死”事件中我們可以看出，長期的熬夜、疲勞、壓力、生活不規(guī)律、不鍛煉不運動等不良習慣使得年輕的他們身體透支、勞累過度卻得不到有效的休整，最終這些風華正茂的大學生遽然而逝。那么，看似精力旺盛的他們?yōu)槭裁磿劤觥扳馈边@樣的悲劇呢？我們應當如何避免此類悲劇的發(fā)生呢？良好的生活方式+適當?shù)腻憻?健康針對這一系列問題，我們采訪了我校校醫(yī)院的許燕杰主任。她說：“從醫(yī)學角度來講‘猝死’主要與個人體質(zhì)和遺傳有關(guān)。而體質(zhì)與個人的生活習慣和運動狀況是密切相關(guān)的。所以看似不可預防的猝死，如果能從個人的生活習慣、情緒等方面作出相應的調(diào)整，培養(yǎng)良好的生活方式，保持身體健康，就能降低猝死的發(fā)生幾率。但是，從目前來看，大學生體質(zhì)普遍下降是個不爭的事實?！?br>　　從全國來看，大學生身體素質(zhì)下滑形式十分嚴峻。2010年的第6次全國學生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，相較2005年，中小學生身體素質(zhì)下滑趨勢得到遏制，大學生身體素質(zhì)卻繼續(xù)呈現(xiàn)緩慢下降趨勢。
　　此項調(diào)研通過立定跳遠、坐位體前屈、握力和跑步成績等考查學生的爆發(fā)力、柔韌性、力量、耐力等身體素質(zhì)指標，發(fā)現(xiàn)19～22歲年齡組的學生除柔韌素質(zhì)指標外，爆發(fā)力、力量、耐力素質(zhì)水平進一步下降。與2005年相比，19～22歲城市男生、鄉(xiāng)村男生立定跳遠成績分別平均下降1.29、0.23厘米，1000米跑成績分別平均下降3.37、3.09秒；城市女生、鄉(xiāng)村女生立定跳遠成績分別平均下降2.72、0.92厘米，800米跑成績分別平均下降3.17、1.87秒。
　　“就近幾年的新生體檢狀況來看，我感覺現(xiàn)在學生的營養(yǎng)狀況和發(fā)育狀況較好，但是新生的心率普遍偏快，而心率與個人的壽命有著直接的聯(lián)系，是非常重要的。人的正常心率值在60~90/分鐘，在正常范圍內(nèi)心率值要越低越好，心率值在人的一生中相對來說是有一定定數(shù)的，一般不會改變，從醫(yī)學角度來說，良好的生活方式，加上持續(xù)的有氧運動能夠加強心臟收縮功能，降低心率從而保持身體健康，延長人的壽命?！?br>　　說到運動健身，許燕杰建議，健身是循序漸進的過程，要貴在堅持，但也要量力而行。對于部分女生節(jié)食減肥的現(xiàn)象，她說：“我們女生愛美是天性，但不是說一個人瘦就是美，真正的美是健美，是通過運動來保持健康保持體形的美?！贝送?，許燕杰還強調(diào)：“感冒時不要運動，雖然在運動后會出很多汗感覺比較舒服，但是感冒期間運動會降低人的免疫力，容易引發(fā)心肌炎、腦膜炎、肺炎等疾病。所以，建議感冒時要多休息多喝水，這樣才能很快的康復。”
　　調(diào)查“熬夜大軍”
　　針對大學生生活習慣和健康問題，本報學生記者隨機調(diào)查了我校一部分同學。調(diào)查顯示絕大部分同學的生活習慣存在問題。
　　關(guān)于睡眠：絕大部分同學習慣在晚上11點至凌晨1點之間睡覺，周末會比平時晚一兩個小時；大一的同學絕大部分會在早上6點至7點起床上自習，大二及以上年級的同學絕大部分會在早上7點至8點起床；絕大部分同學平均每天的睡眠時間在5至8個小時之間，部分同學周末睡眠時間會延長2至3小時。為什么大家都睡得那么晚呢？主要原因是學習、學生工作、玩手機、玩電腦以及受周圍人的影響，還有就是習慣了這種晚睡的生活，并逐漸轉(zhuǎn)化成一種“晚睡強迫癥”，每天不到很晚就不會上床，就睡不著。雖然學校在每周日到周四晚11點鐘會限電熄燈，督促大家睡覺，可是，大學宿舍里還是經(jīng)常會出現(xiàn)這樣一幕場景———燈熄了，電腦屏幕、手機屏幕和臺燈的光還在漆黑的宿舍里亮著。
　　關(guān)于運動：調(diào)查表明，絕大部分同學都認為鍛煉是很有必要的也很喜歡，但是經(jīng)常鍛煉的同學卻不多。究其原因主要是“懶”字在作怪，偶爾鍛煉還行，但是要堅持下去，可就難了。某位同學說：“如果有人陪著或許我會更愿意去鍛煉?！毙ａt(yī)院醫(yī)生建議：“鍛煉能提高人的體質(zhì)。一個人每周起碼要運動5次，每次30至60分鐘，這樣對提高身體素質(zhì)是非常有效的。鍛煉的最佳時間是每天下午2點至晚上7點之間，晚上運動的話最好在睡前兩小時之前進行，剛運動完不要洗澡，不要洗冷水澡。飯后一小時之內(nèi)不要運動，更不要空腹運動?？傊?，人體活動受“生物鐘”控制，按“生物鐘”規(guī)律來安排運動時間，對健康更有利?！?br>　　熬夜的生活“傷不起”
　　在調(diào)查過程中，我們采訪了我校大二的王同學，他以自己的切身經(jīng)歷向我們說明了一個好的生活習慣的重要性。
　　“以前上早讀的時候早上6點40分起床，上課時經(jīng)常會打瞌睡，感覺頭暈、沒力氣，中午偶爾睡午覺，晚上大概會到1點左右才睡覺，有工作的時候睡更晚，并且，由于工作學習繁忙，沒有時間鍛煉，長期持續(xù)這樣的生活習慣導致身體免疫力下降了很多，很容易感冒，后來為了自己的身體著想，同時也不想讓家人擔心就慢慢去改變，嚴格按照作息時間生活，早上大概7點半左右起床，沒課的話可能晚一點。中午睡午覺，晚上的話基本都是12點前睡覺，堅持每天晚上散步，一個月下來生活習慣得到了改善，身體的技能也提高了很多，感覺現(xiàn)在的精力要比以前旺盛，身體的各個器官和免疫力又恢復到了正常水平?！?br>　　綜上所述，熬夜、暴飲暴食、缺乏鍛煉等都會對個人的健康生活、工作、學習帶來不良的影響，容易造成視力下降、免疫力降低等問題，甚至過早出現(xiàn)腰肌勞損、頸椎病等疾病。長期熬夜更迫使心臟長期高輸出功率地超負荷運作，對于一些本身有潛在供血不足、血管收縮性差等問題的人來說，就更容易出意外。
　　大學生，都是懷揣著夢想，描繪著自己的未來而來到大學學習。那些觸目驚心的事例，為我們敲響了警鐘，從現(xiàn)在起養(yǎng)成良好的生活習慣，為今后的奮斗打下堅實的基礎(chǔ)，為我們的明天保駕護航。