編者按：進(jìn)入大學(xué)的我們終于放下了高考的重?fù)?dān)，開(kāi)始追逐自己的理想、興趣，有足夠的自由處置生活和學(xué)習(xí)中遇到的各類問(wèn)題，支配所有屬于自己的時(shí)間，但也正因?yàn)槿绱耍谶@個(gè)過(guò)程中，各種狀況浮現(xiàn)出來(lái)：做事拖沓，沉迷網(wǎng)游，手機(jī)一刻都不能離手，面對(duì)抉擇遲遲不敢做出決定……下面，校報(bào)將對(duì)一些大學(xué)生中普遍存在的不良習(xí)慣進(jìn)行剖析，并由學(xué)生處心理咨詢室李真老師給出專業(yè)的建議。
拖延癥
同學(xué)們，你們會(huì)不會(huì)常常在最后一刻急忙趕任務(wù)，在前一晚寫作業(yè)，在deadline前謀策劃？拖延癥作為當(dāng)今大學(xué)中生普遍存在的現(xiàn)象，或輕或重地影響著我們。讓我們聚焦某同學(xué)的拖延故事并聽(tīng)聽(tīng)心理老師的建議吧！
【個(gè)人案例】
三次起床失敗后終于"重啟"成功，下床、緩慢地洗漱、出門，果然，我又遲到了。帶著困意熬過(guò)了一個(gè)上午，突然想起有一篇論文的deadline就是明天，至今未動(dòng)筆的我注定要刷夜了！終于找到了一間滿意的自習(xí)室，那就開(kāi)始自習(xí)吧。等一下，我要先泡一杯咖啡，或許還應(yīng)該去買點(diǎn)吃的，為刷夜做好準(zhǔn)備。待萬(wàn)事俱備，我拿出電腦，準(zhǔn)備做作業(yè)。看了看時(shí)間，13:48。還早，于是我掏出了手機(jī)，刷人人、刷微博、瀏覽八卦，時(shí)間在不知不覺(jué)中過(guò)去了一個(gè)多小時(shí)，直至下午三點(diǎn)，我才終于開(kāi)始了做今天的正經(jīng)事--學(xué)習(xí)。晚上回到寢室，又不自覺(jué)地上了一個(gè)多小時(shí)的網(wǎng)，當(dāng)我突然意識(shí)到時(shí)間真的不夠時(shí)，才開(kāi)始繼續(xù)寫論文。凌晨?jī)牲c(diǎn)，任務(wù)終于完成了，看了看記事本，發(fā)現(xiàn)還有好幾件事情沒(méi)有做完，想了想，還是先睡覺(jué)吧，反正距離截止日期還有一段時(shí)間，于是，我鉆進(jìn)了溫暖的被窩……
--財(cái)政11班魯同學(xué)
【同學(xué)看法】
說(shuō)到拖延癥，應(yīng)該是人性中固有的劣根吧，幾乎每個(gè)人都有，癥狀或輕或重。大學(xué)里個(gè)人可支配的時(shí)間充裕，沒(méi)有人監(jiān)督，而身邊又充滿著各種誘惑，要集中心思做費(fèi)神兒的事貌似不那么容易。
【老師處方】
拖延癥其實(shí)并不是一種病，它是人性的一部分，每個(gè)人或多或少都會(huì)有，只有當(dāng)拖延癥使人抑郁、使人焦慮時(shí)才需要治療。人做事情的原則是為了追求快樂(lè)，這也是拖延癥出現(xiàn)的根本原因--令人感到快樂(lè)的事就會(huì)馬上去做，反之就拖著。最好的狀態(tài)是自己享受了拖延帶來(lái)的快樂(lè)時(shí)光，完成任務(wù)后也不會(huì)后悔。最糟糕的情況是拖延的時(shí)候很焦慮、很煩躁，任務(wù)完成后又很后悔、很憤怒。
想要克服拖延癥，首先要學(xué)會(huì)包容自己，理解自己的天性，知道自己為什么會(huì)做事拖延，然后做好詳細(xì)具體的時(shí)間規(guī)劃。如果拖延癥很嚴(yán)重，帶來(lái)心理上的焦慮煩躁那么就需要去做心理輔導(dǎo)了。
沉迷網(wǎng)游綜合癥
同學(xué)們，是否有過(guò)跟室友一起打游戲不能自拔的時(shí)候？是否因?yàn)槌撩杂螒蚨⒄`了重要的事情？是否因?yàn)槌撩杂谟螒蚨鴿M腦子充滿了不切實(shí)際的幻想？躺槍的同學(xué)那就接著往下看吧。
【個(gè)人案例】
不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，我開(kāi)始沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲。覺(jué)得除了游戲外，其余的事情如學(xué)習(xí)、活動(dòng)等都沒(méi)意思，所以曠課是常有的事，就算偶爾去上課，腦海里面想的也都是游戲的畫面。人在教室，心不在焉。我一玩游戲，就會(huì)進(jìn)入一種忘我的狀態(tài)，特別興奮，注意力高度緊張，同時(shí)會(huì)自動(dòng)屏蔽掉周圍的事物，比如室友的一切對(duì)話等等。記得假期有一次為了帶領(lǐng)隊(duì)友們完成一項(xiàng)艱巨的任務(wù)（游戲中的），熬了兩個(gè)通宵，餓了就吃泡面，除了上廁所，就沒(méi)有離開(kāi)過(guò)座位。經(jīng)過(guò)一番努力，最后終于成功了，于是心滿意足的我倒在床上睡了三十多個(gè)小時(shí)，感覺(jué)很爽，很有成就感?，F(xiàn)在課程很少，所以我更是把幾乎百分之八十的空余時(shí)間貢獻(xiàn)給了網(wǎng)游?，F(xiàn)在，網(wǎng)游于我就像是毒品一樣，一天不沾就渾身不舒服，做任何事情都提不起精神，就連睡覺(jué)都會(huì)想著怎么打才能更快地升級(jí)，或許這就是所謂的網(wǎng)癮吧。
--小明（應(yīng)被訪者要求使用化名）
【同學(xué)看法】
愛(ài)好網(wǎng)游本質(zhì)上跟愛(ài)看電影、愛(ài)唱歌是一樣的，都只是簡(jiǎn)單的興趣愛(ài)好而已，本身不是壞事，但過(guò)度沉迷就應(yīng)該警醒了。希望沉迷其中的同學(xué)能早日醒悟，畢竟生活中還是有很多比打游戲更有意義的事情。
【老師處方】
沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲不能自拔在大學(xué)生中是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，如果沉迷其中，不能很好地處理網(wǎng)游和學(xué)習(xí)生活的關(guān)系，便很有可能會(huì)影響正常的社會(huì)生活，這時(shí)就需要引起警惕了。至于如何擺脫網(wǎng)癮，首先需要找到沉迷其中的原因。不同的同學(xué)可能會(huì)有不同的原因。有的可能是因?yàn)樵趯?shí)際生活中不善于與人交往，所以渴望在網(wǎng)絡(luò)游戲的中實(shí)現(xiàn)良好的人際溝通；有的可能是因?yàn)閷?duì)現(xiàn)實(shí)不滿自己又不想改變而產(chǎn)生了逃避心理；還可能是因?yàn)榍榫w不好借此發(fā)泄。只有找到了沉迷于網(wǎng)游的背后原因，才能夠?qū)ΠY下藥，擺脫網(wǎng)癮。同學(xué)們要努力培養(yǎng)自己對(duì)其他事物的興趣，例如唱歌、運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常外出散心，調(diào)整情緒。另外，作為同學(xué)，如果身邊有人沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，可以多加關(guān)心，問(wèn)問(wèn)最近是否有煩心事，并給予幫助。
手機(jī)依賴癥
親，你有這些癥狀嗎：隔兩分鐘要拿出來(lái)看看Ta；有事沒(méi)事要摸摸Ta，解鎖關(guān)屏解鎖，一遍一遍不厭其煩地滑動(dòng)桌面；去廁所也要帶著Ta，害怕漏掉一個(gè)電話、一條短信……Bingo!這，就是傳說(shuō)中的"手機(jī)依賴癥"。快來(lái)看看下面的案例吧。
【個(gè)人案例】
我是標(biāo)準(zhǔn)的"拇指一族"，時(shí)時(shí)在線，機(jī)不離手。每天早上醒來(lái)，我必做的第一件事就是按亮手機(jī)屏：看看時(shí)間，看看是否有短信和電話；然后上手機(jī)QQ，回復(fù)留言；再打開(kāi)微信，看看有沒(méi)有郵件和好友消息；之后便開(kāi)始瀏覽網(wǎng)頁(yè)……自此，便開(kāi)始了我這一天心系手機(jī)的生活。自習(xí)時(shí)，手機(jī)要放在顯眼的位置；翻書前，要瞄兩眼手機(jī)；隔一段時(shí)間，手機(jī)沒(méi)震動(dòng)，就要拿出來(lái)，確認(rèn)是否有短信。常常聽(tīng)到手機(jī)響鈴，或感到手機(jī)震動(dòng)，其實(shí)都是"幻覺(jué)"，可這種情況一天會(huì)發(fā)生好幾次。每天高頻率的使用，使得天天都得給手機(jī)充電。
--小華（應(yīng)被訪者要求使用化名）
【同學(xué)看法】
沒(méi)有"手機(jī)依賴癥"的人都絕跡了吧，地鐵里公交車上大家?guī)缀醵际且宦吠鎯褐謾C(jī)。智能化使手機(jī)幾乎都成了一臺(tái)"掌上電腦"，強(qiáng)大的功能使其成了人們追捧和依賴的對(duì)象。
手機(jī)將人與人之間的溝通變成了人與機(jī)器的對(duì)話，阻礙了人與人之間面對(duì)面的交流，疏離了本應(yīng)親密的關(guān)系。大學(xué)生間應(yīng)該多些現(xiàn)實(shí)中的交流，而不僅僅依靠虛擬工具。
【老師處方】
同學(xué)們有"手機(jī)依賴癥"，這也不一定是壞事兒。但是我們應(yīng)該認(rèn)真想一想手機(jī)能給我們帶來(lái)什么：為我所用?還是隔斷了人際聯(lián)系?當(dāng)同學(xué)們?cè)谧鲆患苡幸饬x的事時(shí)是絕對(duì)不會(huì)刷手機(jī)的，只有無(wú)聊時(shí)才會(huì)去玩。和他人交往的時(shí)候，交流是很重要的，兩人面對(duì)面卻各自玩手機(jī)確實(shí)失去了一個(gè)很好的交流機(jī)會(huì)，所以當(dāng)我們與他人交往時(shí)，需要提醒自己什么才是最重要的。同學(xué)們?nèi)绻芗訌?qiáng)和外界的交往，充實(shí)自己的生活，對(duì)手機(jī)的依賴自然就會(huì)減少。
選擇恐懼癥
Choosing to live your life by your own choice is the greatest freedom you will ever have.
選擇即自由，選擇即幸福。這句看似很唯美的話卻是很多人心中的困擾所在。
【個(gè)人案例】
我已經(jīng)大四了，這個(gè)學(xué)期在網(wǎng)上投了很多簡(jiǎn)歷，也參加了幾個(gè)面試，沒(méi)想到還真被一家規(guī)模不大的民營(yíng)外貿(mào)公司錄用了，我也因此成了班里第一個(gè)拿到錄用通知書的人。這個(gè)工作跟我所學(xué)專業(yè)很對(duì)口，而且給出的薪水也不低，但就因?yàn)閬?lái)得太早了，令我頗感煩惱。畢竟離畢業(yè)還有大半年時(shí)間，我想看看后面還有沒(méi)有更好的選擇?？墒沁@家公司要求我近日給予回復(fù)，并盡快簽訂"三方協(xié)議"。工作的好壞是關(guān)系到一個(gè)人一生幸福的事情，如果抉擇不好，就有可能會(huì)毀了一輩子?，F(xiàn)在，我真的十分焦慮，根本沒(méi)有辦法做出決定。
-- 小艾（應(yīng)被訪者要求使用化名）
【同學(xué)看法】
面對(duì)選擇，特別是面對(duì)對(duì)人生有重要影響的選擇時(shí)，很多人都會(huì)感到很苦惱，害怕承擔(dān)錯(cuò)誤決定所帶來(lái)的后果，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)焦慮和不安。但是，很多情況下，即便再難，我們也必須做出決定，并學(xué)著承擔(dān)后果。
【老師處方】
其實(shí)每個(gè)人都有或多或少的選擇恐懼癥，也是因?yàn)槲覀兠媾R的選擇太多了。做選擇時(shí)，仔細(xì)思考每個(gè)選擇的各方面，明確并遵從自己的偏好與傾向，同時(shí)保持樂(lè)觀自然的心態(tài)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，多詢問(wèn)他人的意見(jiàn)作為參考，但也要有自己的想法，不能人云亦云。也可以設(shè)想做出選擇后的結(jié)果，用充分的勇氣和信心面對(duì)自己即將做出的選擇，思考周全后權(quán)衡利弊，不要因?yàn)轸斆ё鰶Q定而后悔。如果內(nèi)心因?yàn)檫x擇困難而痛苦，學(xué)會(huì)向他人傾訴，不要憋在心里。
（校報(bào)記者 11財(cái)政 賴佳佳 11稅務(wù) 謝麗菲 11經(jīng)濟(jì) 王琦 12財(cái)政 馬悠然）