莘莘學子告別緊張壓抑的中學，進入憧憬已久的大學，面對陌生的環(huán)境、新的教學模式、新的人際關(guān)系、行為規(guī)范、人生定位以及新的成才要求等，或多或少會產(chǎn)生各種矛盾與心理沖突，大學新生要較快較好地度過適應期，我們建議新生從以下幾個方面做到心態(tài)的及時調(diào)整：
　　一、消除理想與現(xiàn)實脫節(jié)所造成的失落感，重新進行角色定位未進入大學之前，許多同學對社會現(xiàn)實和大學了解甚少，幾乎所有學生都把大學想象成美好的象牙塔和自由樂土，來到大學后馬上產(chǎn)生一種 “船到碼頭車到站”、“刀槍入庫，馬放南山”的盲目樂觀情緒，出現(xiàn)“理想間歇期”，造成一種暫時失去目標的心理危機，同時又立刻發(fā)現(xiàn)樓房不如想著得新，教室不如想象的寬敞明亮、設(shè)施齊全；自己也不如想象的那樣出類拔萃，不再是尖子生，不再當班干部……這一系列現(xiàn)象的發(fā)生，使學生本人產(chǎn)生了一種失落感。對此，新生首先要逐步接受自己成為大學里普通一員的事實，能夠接納自我，恰當?shù)卦u價自我，發(fā)揮并加強自身的長處，克服弱點，發(fā)展自身，獲得自信，減輕心理壓力。同時，對心目中的大學進行調(diào)整，使其回歸到現(xiàn)實中，重新確立在大學的學習、奮斗目標，樹立積極向上的心態(tài)。
　　二、解決獨立要求與依賴性的矛盾沖突，培養(yǎng)獨立生活學習能力新生多為獨生子女，社會經(jīng)驗缺乏，自立、自理能力欠缺，有的對集體生活不適應，還有的對語言環(huán)境、氣候飲食以及課余生活不適應，必將會影響他們的學習效率和身心健康。所以入校后，新生首先要樹立獨立意識，逐步培養(yǎng)獨立生活的能力。如合理安排作息，學會自主理財?shù)取Ｍ瑫r，由于大學的知識教育具有較強的專業(yè)性、更大的自主性、較高的探索性、相當?shù)亩鄻有?、課程難度較大、對自學能力要求高等特點，而剛?cè)雽W的新生大多還帶著中學的學習觀念和模式，一下子難以適應大學的學習要求，進而產(chǎn)生一種困惑心理。為此，新生除自己積極調(diào)整外，還應主動尋求外部支持，如向老生請教，向老師反映，取得老師的理解與幫助，要變被動學習為主動探索，學會獨立思考問題。
　　三、學會與人相處，建立良好的人際關(guān)系大學新生人際關(guān)系心理問題主要表現(xiàn)為:宿舍人際關(guān)系問題、師生人際關(guān)系問題和異性人際關(guān)系問題。第一，新生進入大學后，面對人生經(jīng)歷、生活習慣、性情脾氣、興趣愛好等各不相同的新同學，找不到新的合作群體而產(chǎn)生孤獨感；第二，人際關(guān)系的沖突。這種現(xiàn)象多發(fā)生在獨生子女身上。在交往中，對別人過分苛求，自己卻做不到，有時無端猜測別人，造成雙方?jīng)_突；第三，人際關(guān)系失調(diào)。這種現(xiàn)象往往發(fā)生在性格特點較偏激、任性、難與別人相處的人身上；第四，大學的同學都來自不同地域、不同家庭、不同文化背景，在價值標準、興趣愛好、生活習慣、語言上都有較大差異，他們雖然有強烈的交往需求，但又表現(xiàn)出一定的閉鎖性，產(chǎn)生拘謹、退縮和懼怕心理。所以，新生在入學后要學會用“尊重、互助、坦城、寬容”的原則去與人交往，處理好與同學、與老師之間的關(guān)系，講究方式，懂得禮儀，嚴于律己，寬以待人，同時善于把自己的心里話講給別人聽，把自己的問題拿出來與別人共同探討。當與同學發(fā)生不快和矛盾時，應通過換位思考，來冷靜處理。要關(guān)心熱愛集體，正確處理個人與集體間的關(guān)系，建立較強的團隊精神。
　　四、掌握自我調(diào)節(jié)方法，主動尋求外部幫助入學之初，面對很多優(yōu)秀的同學，以及對所學專業(yè)逐漸深入的認識，一些學生出現(xiàn)自我評價不客觀、理想與現(xiàn)實不協(xié)調(diào)、自我發(fā)展的目標模糊等心理問題，所以，大學新生要掌握一些心理自我調(diào)節(jié)方法，例如認知改變法、合理談話法、重新評判法、升華領(lǐng)悟法、轉(zhuǎn)移法等，還可以積極參加各種科技文化活動、社團活動，在活動中體驗集體的力量和溫暖，在活動中展現(xiàn)自己的長處，獲得自信。如果心理問題長久不能解決，則應該尋求老師或心理醫(yī)生的幫助。